こんにちは☺︎

岐阜市北一色のさわ歯科クリニックです🦷

歯の健康を守るためには、毎日の生活習慣がとても大切です🙆🏻‍♀️

今は問題なくても、将来80歳になったときにどれくらい歯が残っているかは、日々の過ごし方によって大きく変わります！

特に注目したいのが「食習慣」と「睡眠」です🍴💤

朝食を抜いたり、間食が多かったりする不規則な食生活は、虫歯のリスクを高める原因になります。

実際に、朝食をしっかり食べている人の方が、虫歯が少ないというデータもあります💻

また、睡眠不足もお口の健康に影響します。

睡眠時間が短くなると唾液の分泌が減り、虫歯菌の活動を抑える力が弱くなってしまいます⤵️

特に6時間未満の睡眠が続くと、虫歯や歯周病のリスクが高まるといわれています。

お口の健康を守るためには、歯みがきだけでなく、「しっかり食べて、しっかり眠る」ことも大切です❗️

日々の生活習慣を見直して、将来の健康な歯を守っていきましょう✨

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